no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月19日（木）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
33
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
5700歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
59.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1784kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
22時
ご飯 小　（2人前） 302 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（2人前） 30 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
  1641 kcal
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