生理２日目【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月22日（日）

生理２日目
< no title 　｜　久々の外食 >
昨日から生理が始まり、今日は２日目。
若干お腹がキリキリしてます。
でも帰省する時期に重ならなくてよかったー

昨日、やっと年賀状を投函してきました。
さぁ　大掃除・・・　というか中掃除ですねー　取り掛からなくちゃね。
今年は2人とも28日の土曜日まで仕事なので、帰省するのは29日になりそうです。
次男もなんだか補習授業があるらしいし・・・

【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1249kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
メグミルク ナチュレ　恵　マンゴーミックス（1人前） 61 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
11時
明治 ミルクチョコレート（1人前） 33 kcal
12時
サンヨー食品 みそラーメン（1人前） 451 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 16.9 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ラーメンの具（1人前） 81.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
イトウ ダイジェスティブミニチョコビスケット（0.5人前） 195 kcal
18時
緑茶（1人前） 2.4 kcal
くら寿司 にぎり寿司（1人前） --- kcal
くら寿司 あさりの赤だし（1人前） --- kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1549 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/12/22 14:12 
昨日、やっと年賀状を投函してきました。
・・・オイラは今書いてまーす
 PONPY 2013/12/22 15:18 
頑張ってくださーい！
mommomo 2013/12/22 15:39 
大きくなると、一緒に行動するのも難しいよね。
ぽんたんちは結束力強いから、素晴らしいわ～♪

温泉宿だったっけ、、、いいな～～♪♪
syunfamily 2013/12/22 17:08 
同じく～やっと年賀状を投函出来ました～（＾＾；
asakomam 2013/12/22 19:29 
わたしは11月のうちから、年賀状の印刷は済ませていました。
なんでも早目にするせっかちなんですよ。
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