久々の外食【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月23日（月）

久々の外食
< 生理２日目 　｜　クリスマスイブ >
昨日は、前日から泊りで友達の家に遊びに出かけている、長男の帰りが遅かったので
３人で久しぶりに回転すし屋さんに出かけました。
前日にメールで連絡はしていましたが帰りが遅くなるのでいっしょに行けないと返信はありましたよ。
めずらしく次男が結構食べてましたねー

でも久しぶりに外食したので楽しかったですねー

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1232kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
メグミルク ナチュレ恵　白桃（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
うどん（1人前） 548 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
15時
カルビー 贅沢ショコラ（0.5人前） 165 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
豚のスペアリブ（1人前） 393 kcal
コンソメスープ（1人前） 126 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
マカロニサラダ（1人前） 236 kcal
20時
森永 ビヒダス　フルーツミックス（1人前） 58 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2422 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/12/23 10:33 
あ、楽しい外食でヨカッタですな　(´▽｀)
 PONPY 2013/12/23 10:42 
楽しかったですよー(*^^)v
com 2013/12/23 13:59 
外食楽しいO(≧∇≦)oですね。
 PONPY 2013/12/24 15:42 
次男がめっちゃ食べてました。お昼ご飯抜いてたからねー
syunfamily 2013/12/23 15:10 
男の孫（小４）が回転寿司～大好きで、一人で２０皿くらい食べます～。
ファミリー全員（１３名）で行くと～軽く～１２０～３０皿は平らげます・・・
支払は、いつも私ですけど～（＾＾；
 PONPY 2013/12/24 15:43 
それはそれは支払いが大変ですねー
でもお孫さんの嬉しそうな顔見るとやめられないでしょう？
mommomo 2013/12/23 15:56 
ウチのは、週半分は居ません。　(苦笑)

どんだけお風呂にお湯を使うのか、水道代がグッと低くなりました^^;。
 PONPY 2013/12/24 15:45 
そうなんですかー
ウチは平日は真っ直ぐというか寄り道しても帰ってきますねー
休みの日はもう成人してるから何も言いませんが・・・
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