no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月23日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1729kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
うどん（0.5人前） 214 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ソーセージ（4人前） 223 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ポッカ コーンスープ（1人前） 61 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 37.3 kcal
日本ハム ロースハム（1人前） 36 kcal
17時
サバ味噌（1人前） 219 kcal
海老天（0.5人前） 62.9 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
18時
リケン わかめスープ ねぎのピリ辛スープ（1人前） 21 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（0.5人前） 79 kcal
  1898 kcal
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