今日は忘年会【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月26日（木）

今日は忘年会
< 普段な1日 　｜　仕事収め >
【今日のできごと】
ジムの後、忘年会へ行きます。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ラジオ体操
2回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
18936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
7時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.1人前） 30.2 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
グレープジュース（100%）（1人前） 110 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
20時
ビール（4人前） 560 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
なべ（0.2人前） 90.3 kcal
からあげ（0.2人前） 100 kcal
もろきゅう（0.5人前） 30.9 kcal
22時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  2632 kcal
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