普段な1日【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月25日（水）

普段な1日
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【今日のできごと】
特に目新しい事はありません、ジムは休み
【今日の感想】

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		万歩計
9702歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
パン（2人前） 343 kcal
12時
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
白飯（2人前） 470 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
15時
お茶（5人前） 10 kcal
18時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
鉄火丼（1人前） 457 kcal
20時
パン（1人前） 172 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
  2289 kcal
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