2013.12.29【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月29日（日）

2013.12.29
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（5枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・ゆで卵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1個
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・温奴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/4丁
・里芋煮 80g
・かけうどん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1玉
【間食】
・バウムクーヘン
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・納豆 1p/c
・白菜と厚揚げの煮物 100g
・あじ塩焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1尾
・ごはん 200g
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