2013.12.30【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月30日（月）

2013.12.30
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（5枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・ゆで卵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1個
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・ぶり大根　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・里芋煮 80g
・ラーメン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1玉
【間食】
・バウムクーヘン
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・味噌汁
・白菜と厚揚げの煮物 100g
・さんま塩焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1尾
・ごはん 200g
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