no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月03日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1721kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
煮物（1人前） 20 kcal
すまし汁（1人前） 25 kcal
オートミール（0.1人前） 30.4 kcal
焼き豚（0.2人前） 83.8 kcal
ファミリーマート おにぎり（1.3人前） 226 kcal
13時
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（0.5人前） 24.7 kcal
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
明治 モッツァレラチーズ 6P（1人前） 54 kcal
サーモンマリネ（0.5人前） 92.7 kcal
17時
すき焼き（1人前） 608 kcal
マグロ（0.5人前） 50 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
焼き豚（0.1人前） 41.9 kcal
伊達巻き（0.2人前） 38.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
オートミール（0.5人前） 152 kcal
  1874 kcal
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