no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月04日（土）

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【朝ごはん】
山芋とろろ　ご飯　白菜ともやしの味噌汁　油揚げ　食パン　タルタルソース
【昼ごはん】
和風おろしハンバーグ　ご飯　白菜ともやしの味噌汁　油揚げ　ポテトサラダ
【間食】

【晩ごはん】
焼きそば　日本酒　焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山芋とろろ（1人前） 73.5 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
白菜ともやしの味噌汁（0.5人前） 46.2 kcal
油揚げ（0.5人前） 14.5 kcal
9時
食パン（1人前） 206 kcal
タルタルソース（0.2人前） 90.5 kcal
11時
セブンイレブン 和風おろしハンバーグ（1人前） 295 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
白菜ともやしの味噌汁（0.5人前） 46.5 kcal
油揚げ（0.25人前） 29 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 217 kcal
17時
焼きそば（1人前） 541 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 385 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2819 kcal
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