2014/01/10【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月10日（金）

2014/01/10
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
明日のスノボに備えて会社を休んだが、全然眠れなかった…。

【記録グラフ】
読書時間
50分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
2041歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
23時
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
ファミリーマート 赤飯おにぎり（1人前） 208 kcal
ファミリーマート 肉まん（1人前） 208 kcal
ハナマルキ 大盛りとん汁（1人前） 125 kcal
ファミリーマート シーチキン＆コーンサラダ（1人前） 92 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング 和風ごま（1人前） 18 kcal
  1536 kcal
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