2014/01/09【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

2014/01/09
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
9017歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
10時
飴（2人前） 23.4 kcal
13時
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
ヤマザキデリカ ハムたまごロール（1人前） 353 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
バロー 和風ドレッシング（1人前） 41 kcal
16時
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
森永製菓 パックンチョ（1人前） 235 kcal
  2104 kcal
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