片づけ+病院【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月11日(土)

片づけ+病院

< うちの会社らしい  | 子供が不在で少し寒... >
【朝ごはん】
 ご飯、麻婆豆腐 9:40
【昼ごはん】
 にぎり(まぐろ、寒ブリ2、数の子松前軍艦、つぶ貝)チョコケーキ (スシロー)16:00
【間食】

【晩ごはん】
 鮭クリームパスタ 20:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ 25kg
0回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
0分
柔軟体操(分) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
0回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
4.45時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1818歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63.8kg
体重(kg) のグラフ
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