良く寝て朝から気持ちが良かった。【プクタさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月16日（木）

良く寝て朝から気持ちが良かった。
< 最悪の日 　｜　no title >


【記録グラフ】
ウォーキング
9.86km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
81kg
朝の体重（kg） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
80.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
114分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1.5人前） 405 kcal
ウインナーのポトフ（1人前） 190 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
山崎製パン コッペパン つぶあん＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 582 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
20時
ちらし寿司（2人前） 616 kcal
お多福豆（0.1人前） --- kcal
練りウニ（0.1人前） 0.85 kcal
21時
ピーナッツ（0.4人前） 23.7 kcal
クラフト チーズ（0.1人前） 5.9 kcal
清酒（上撰）（1人前） 196 kcal
  2132 kcal
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