単身宅大掃除【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

単身宅大掃除
< 会社最終日 　｜　ついに単身宅から実... >
【朝ごはん】
シュガーフレーク、ヨーグルト 9:00
【昼ごはん】
かけうどん大、いなり、カレイ天ぷら(丸亀製麺) 14:00
【間食】

【晩ごはん】
ビール2,焼酎湯割、軟骨唐揚げ、ピザ、焼きそば、枝豆、玉子焼き(川越居酒屋) 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		万歩計
8153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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