no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月23日（木）

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休むように強い勧告受ける
夜中に起きたのが影響し1時間の寝坊

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば(（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
カキフライ（6人前） 318 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
18時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
森永 ビスケット（6人前） 288 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 581 kcal
豚バラ汁（1人前） 120 kcal
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
  3578 kcal
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