no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

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休まざる得ないのか
【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ジャーマンドック（2人前） 558 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ドール グレープフルーツジュース」（1人前） 72 kcal
12時
鳥肉の辛し炒め（1人前） 300 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（0.2人前） 116 kcal
19時
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サッポロビール(赤星）（1人前） 225 kcal
20時
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 106 kcal
山崎 ラスク　（0.1人前） 2 kcal
  2516 kcal
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