睡眠不足により体調悪化【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月25日（土）

睡眠不足により体調悪化
< 自宅に戻るも、眠れ... 　｜　睡眠不足が体調に影... >
【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、ハムステーキ、ヨーグルト 9:00
【昼ごはん】
バタースコッチパン 13:00
【間食】
いちご大福 15:30
【晩ごはん】
ひつまぶし、サーモン刺身、海老フライ、アイス(まるや) 17:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3476歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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