2014/01/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月28日（火）

2014/01/28
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
1kmを5分以下で走れた！

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
45528点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
6201歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
玉露園 梅こんぶ茶（2人前） 8 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
22時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
マクドナルド ホットケーキ（1人前） 305 kcal
ヤマザキ コロネ（1人前） 325 kcal
23時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
  2347 kcal
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