no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月28日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
5.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2178kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一パン リーシャンのカスタークリームパン [袋] 1個（0.5人前） 154 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（0.6人前） 39 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ささみ ハーブ焼き（0.5人前） 58.8 kcal
白身フライ（0.2人前） 69 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
エビチリ（1人前） 195 kcal
チンジャオロース（0.5人前） 325 kcal
わかめスープ（0.5人前） 52.5 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
小松菜の胡麻和え（0.4人前） 18.1 kcal
森永 エンゼルパイ（1.2人前） 168 kcal
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
21時
日本酒（0.7人前） 135 kcal
  2178 kcal
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