asakomamさん
最新の記録ノート
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14年01月28日(火)
❤︎自分に優しく❤︎ |
< 目覚めの時。
| 誤解。 >
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夜中にカラダカラを更新して、また寝る。 毎日の習慣になってしまった。 レム睡眠とノンレム睡眠の1サイクルが3時間という。 わたしは2時間おきにトイレに起きるから、ちゃんとした睡眠が取れていない。
一度寝てから、深夜に娘のごはんを作るし。 食生活も乱れまくっている。
最近、みんなから太ったねと言われる。 BMIは16ちょっとだから、痩せているはずなんだけど、前が痩せすぎだったから、そう見えるのだろう。 確かに、顔がまんまるになった。 Gパンがキツくなった。 内股に肉がついた。
おととし、父が入院している頃のわたしはやつれていた。 そのイメージが定着してしまっているのだろう。 もう少し増やしてもいいかな、とも思うけど、痩せ願望の強いわたしは太りたくない。 痩せていていいことなんて何もないけれど痩せていたい。
父のことで大変な頃は、忙しくてお昼ごはんを抜いたりしてた。 今も母のことで振り回されているけど、お菓子なんかを持ち歩いて食べている。 食事メモを見直すに、やはり人の倍は食べている。 6月の健康診断もあるし、食べる量を減らさなくてはいけない。 間食をやめるだけでかなりカロリーダウンできると思う。
わたしが太りたくないのは、母から虐待されたせい。 無意識の自己否定から、大人になりたくないという心理が働く。 理屈は分かっているけど、食べずにはいられない苦しさ。
過食も拒食も表裏一体。 どちらも病気だから、人からはその苦しさはなかなか分かってもらえない。 摂食障害は命に関わる深刻な病気。
きょうから、食べ過ぎない。 食べたくなったら歯を磨いたり、ストレッチをする。 さて•••、
きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。
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