日本食【どんぐり27さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

日本食
< BBQ 　｜　みんなでお出かけ >
今日は大学院の友達と家で日本食ランチ。
献立は、
おこわ、豆腐とわかめのみそ汁、大根の煮物。
牛のブルコギ。
おやつはきな粉餅。
モーニングテイーは、チーズケーキ。

昨日にプチ断食から６００g減。
今日は食べてます、、、

【食事の記録】
9時
スキムカプチーノ（1人前） 47.8 kcal
胚芽ぱん（1人前） --- kcal
11時
チーズケーキ（1人前） 134 kcal
13時
おこわ（1人前） 172 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
大根の煮物（1人前） 107 kcal
15時
餅（1人前） 118 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
20時
ぶるごぎ（1人前） --- kcal
  694 kcal
コメント
syunfamily 2014/01/29 16:25 
２３日に、偉大な料理研究家の小林カツ代さんが亡くなりました。
６０００のレシピと多くの料理本が出ています～是非参考にして下さい。
http://recipe.sp.findfriends.jp/
 どんぐり27 2014/01/29 18:11 
さっそく見てみます。
ありがとうございます。
うみのおとこ 2014/01/29 17:28 
プチ断食があると安心ですね
 どんぐり27 2014/01/29 18:12 
そう、今日は何でも食べられる日です。
com 2014/01/31 06:45 
お味噌汁と煮物、いいですね～
お友達も嬉しいかも。。
打ち水 2014/01/31 07:15 
日本食にホッとしませんか？
海苔はそちらでは売っているのでしょうか。
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