okko30 今朝はつらかった。(;-ω-)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月30日（木）

okko30 今朝はつらかった。(;-ω-)
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■　勇気を出してウエスト測定。…一歩進んで3歩下がるような日々です。
昨夜は昨日のノートに書いた通り。寝たのも遅かったので起きるのがとてもつらかったです。

【朝ごはん】
果物50
豆腐80
蜆スープ30
つくね20
･
飴15
270

【昼ごはん】
粕汁60豆腐60
おからチキンボール&トマト70
神戸屋海老&卵アボガドサンド/2)240
･
430


【間食】
ヨーグルトドリンク100
チョコ(カカオ99)20
野菜ジュース50


【晩ごはん】
卵75&soup40
昆布茶&生姜&海苔20
バナナ&八朔45
昼残のサンドイッチ240
作りながらグイ
キャベツ・蓮根・葱他
･
440



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
65.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
浜ジョー 2014/01/31 08:12 
7歩ほど、下がりました、(T_T)
 okkon 2014/01/31 08:18 
さよ～ならぁ～。;　( ´；ω；`)ノﾉﾉ
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