okko29 昼食会【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

okko29 昼食会
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■　久しぶりの昼食会。妹"とど"不参加のため母と父"とど"…母も最近"とど"になりつつあります


【朝ごはん】…ひとり飯なのであまりもの(must品)と食べたいもの(wants品) 。蕎麦粉をシート状にして惣菜乗っけて"おやき"？…以前の失敗のリベンジ。
蕎麦粉60・味噌なすぴ25
豆腐40・納豆90
すり身&蓮根炒煮・おろし・浅利佃煮80
味噌汁65
カッテ10・果物20
･
390

【昼ごはん】
昼食会
生協のお総菜パン"おからパン"…けっこういけますがパン生地のイオがちときついのが惜しい。

【間食】

【晩ごはん】
娘①カップルからのお誘いで急きょ"飲み"新装開店の居酒屋。…帰りに土産貰いました。ミニボトルと花束？！
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
700kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
3000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
うみのおとこ 2014/01/29 17:34 
水族館のような家族だなー
 okkon 2014/01/30 22:22 
して、私はイルカ？
司城ちゃん 2014/01/29 20:48 
おやきは美味しいですね☆
 okkon 2014/01/30 22:26 
大好き！通勤途中に揚げたのは売っているけど、やっぱ焼いてふかしたのが美味い！
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