まあ予想通り【あさひ(=ﾟωﾟ)さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月02日（日）

まあ予想通り
< 摂取カロリー＜消費... 　｜　頑張るって言いなが... >
いやー肥えた肥えた
一週間で1kg落としたのに二日で1.5kg増えた
もう笑うしかない

痩せるのは大変なのに、太るのは一瞬ですね……

まあ昨日のアレは覚悟の上でやったので、そんなにダメージはないです。
ストレス発散できた気がするから、今日からまたがんばろー

【朝ごはん】
つぶあんきなこ食パン
マーガリン
納豆サラダ
ビタミン剤

【昼ごはん】
恵方巻きハーフ

【間食】
コーヒー
チョコ

【晩ごはん】
野菜スープ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
19.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1201kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
4231歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
摂取カロリー
1172kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 58.8 kcal
納豆サラダ（1人前） 156 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1.5人前） 255 kcal
S＆B ぶっかけ！おかずラー油から油を減らしてみました。（0.1人前） 55.6 kcal
15時
セブンイレブン 恵方巻き（1人前） 284 kcal
16時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 900ml（0.8人前） 0 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪　200ml（0.5人前） 38 kcal
ロッテ ｚｅｒｏ　チョコレート（2人前） 94 kcal
20時
野菜スープ（1人前） 174 kcal
  1172 kcal
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