お風呂で爆睡【あさひ(=ﾟωﾟ)さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

お風呂で爆睡
< 胃が痛い…… 　｜　結局 >
一時間ぐらい寝てた
あぶない……

【朝ごはん】
ライ麦パン
マーガリン
野菜サラダ
中華ドレッシング
ビタミン剤

【昼ごはん】
やわらかさんま煮御膳
きのこごはん
サラダ

【晩ごはん】
ココア

【記録グラフ】
最高血圧
98mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
19.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1339kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1209kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュ 食パン　６枚切（2人前） 332 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 58.8 kcal
サラダ（1人前） 14.1 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
14時
ヴィドフランス 季節のサラダ（1人前） 152 kcal
きのこごはん（1人前） 259 kcal
タイヘイ やわらかさんま煮御膳（1人前） 386 kcal
21時
片岡物産 バンホーテン ココア（1人前） 16.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄　低脂肪（1人前） 76 kcal
  1339 kcal
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