2014/02/07【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

2014/02/07
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
明日は大雪らしいが、暖かかった。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		入浴時間
12分
入浴時間（分） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
6456歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
9時
玉露園 梅こんぶ茶（1人前） 4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
20時
セブンイレブン 肉まん（1人前） 236 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
めいらくグループ 調整豆乳（0.2人前） 95.4 kcal
22時
ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ　１（1人前） 28 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
ハナマルキ 大盛りとん汁（1人前） 125 kcal
ファミリーマート 愛情むすび　焼鮭（1人前） 206 kcal
ファミリーマート 愛情むすび　高菜（1人前） 193 kcal
  2044 kcal
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