大雪らしいですが【あさひ(=ﾟωﾟ)さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

大雪らしいですが
< 結局 　｜　血液検査の結果 >
明日は糖尿内科の診察の日です。

先週の採血の結果がやっと判明します…………恐ろしい……
今回はホント自信ないなー年末年始で飲み会多かったし
今飲んでる薬が通常の半分量なんだけども、できればこれをゼロにして、食事療法だけで血糖コントロールしていきたい
でも今回は薬を減らすのはちょっと難しい気がしています。
せめて現状維持できてればいいんだけど…………

血圧は最近逆に下がりすぎてる気がするので、こっちは薬減らせるんじゃないかなぁ。
ドキドキですね。

それ以前にまともに歩いていけるのかどうか
雪どのぐらい積もるのかな……

【朝ごはん】
フルーツグラノーラ
無脂肪ヨーグルト
納豆サラダ
ビタミン剤

【昼ごはん】
野菜サラダ
塩だれドレッシング
ハムチーズたまごサンド
ピザまん

【晩ごはん】
たけのこの土佐煮
野菜サラダ
シーザードレッシング
ライ麦のカンパーニュ

【記録グラフ】
最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
19.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1195kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
13275歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
摂取カロリー
1349kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ　プレーン（1人前） 49 kcal
納豆サラダ（1人前） 165 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
14時
サンクス 10品目のサラダ（1人前） 55 kcal
ハウス 冷しゃぶドレッシング　塩だれ（0.5人前） 21.5 kcal
井村屋製菓㈱ ピザまん（1人前） 195 kcal
サークルK ハムたまごチーズサンド（1人前） 307 kcal
20時
西友 たけのこ土佐煮（1人前） 53 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
日清 リセッタドレッシング　シーザー（1人前） 42 kcal
デニーズ 焼き立て カンパーニュ（0.7人前） 190 kcal
  1349 kcal
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