okko08 本当に降ったね～！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

okko08 本当に降ったね～！
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okko08 本当に降ったね～！ 画像1 okko08 本当に降ったね～！ 画像2
■　でも今からスポクラとスケート教室　・・・帰りは21時予定


■　写真消した;　( ´；ω；`)ブワッ　…行ってきます。



【朝ごはん】
粕汁60
ニラ30・卵とじ(干物&キャベツ)50
白菜漬・人参サラダ・キャベツ浅漬50
紫えのき・焼蓮根50
トマト30・かすぴ&果物40
hot無脂肪乳40
つまみ食い50
･
400
･
【昼ごはん】
トマトジュース35・パン115
トマト30・蓮根30・卵40
hot無脂肪乳75
ピーマン15
･
340

【間食】飴・チョコ・スキムmilk55


【晩ごはん】
リンクにて
どん兵衛170
･
帰宅後仕込しながらグイ
果物・里芋・浅利70
ビーツのカップスープ
･
･
･
･
･
320




【夜食】

【今日の感想】
ビーツのsoupは昨年？ソチに行ったスケ友のお土産。美味かったです

【記録グラフ】
朝ウエスト
66cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.5kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2014/02/08 13:49 
＞でも今からスポクラとスケート教室
元気エエね～（＾＾；
暴飲暴食 2014/02/08 17:16 
電車だいじょーぶ？
気を付けてね〜(´･_･`)
okkon 2014/02/08 22:10 
山手線一時止まったみたいですね～。(;-ω-)
私が駅行った時は動いていたのですが新宿手前でしばらく止まりました。
その後の京王線も各駅停車ばっか。…時間はかかったけど帰り着きました。
でもスポクラからの移動に時間がかかって教室前の自主練ができなかった！…ので明日の午前中神宮へ。
絶対空いていると思うし！！！( ｀ー´)ノ
うみのおとこ 2014/02/09 00:03 
雪みて絶対テンション上がってますよね
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