摂取カロリー削減の効果が出てきた【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月10日（月）

摂取カロリー削減の効果が出てきた
< no title 　｜　久しぶりに56キロ... >


【記録グラフ】
食事の記録
873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
ささみ（2人前） 21 kcal
卵（1人前） 77 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
麻婆なす（0.3人前） 79.7 kcal
19時
ささみ（1人前） 10.5 kcal
卵（1人前） 77 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
麻婆なす（0.3人前） 79.7 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
23時
カントリーファーム ミューズリー（0.2人前） 69.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  873 kcal
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