Saturday、February 15th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月15日（土）

Saturday、February 15th
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【朝ごはん】
岐阜産牛乳マグ1杯
NZ産キウイフルーツ1個

【昼ごはん】
富山の昆布巻蒲鉾4切
宮崎産干椎茸の含め煮1個
玄米餅磯辺餅1個
北海道産焼き鮭1/2切
静岡産煎茶

【間食】
　エクアドル産有機栽培ブラックコーヒー

【晩ごはん】
知床産銀鮭スモークの野菜巻（いんげん・絹さや・きゅうり）
コールスローサラダ（キャベツ・にんじん・きゅうり・フルーツトマト・コールスロードレ）
広島産牡蠣入りのトマトスープ（キャベツ・玉ねぎ・にんじん・グリーンピース）
仙台産 黒豚ロース肉のソテー.赤ワインソース 絹さやと粉ふき芋添え　

【夜食】
　生活クラブのさきいか
【記録グラフ】
英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
かまぼこ（1人前） 41.2 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
干ししいたけの含め煮（1人前） 46.7 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
焼きのり（1人前） 1.7 kcal
焼き鮭（1人前） 55.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
スモークサーモン（1人前） 48.3 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
さやいんげん（1人前） 11.5 kcal
コールスロー（1人前） 132 kcal
ミネストローネ（1人前） 113 kcal
ポークステーキ（1人前） 287 kcal
グリンピース（1人前） 9.3 kcal
粉ふきいも（1人前） 51.7 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
ウイスキー（1人前） 284 kcal
21時
さきいか（1人前） 17.6 kcal
  1549 kcal
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