Sunday、February 16th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月16日（日）

Sunday、February 16th
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起床7時

【朝ごはん】
サプリメント
牛乳1杯

【昼ごはん】
ミネストローネ1/2皿
ブラックコーヒー1杯

【間食】
ぽんかん1個
キューブチーズ1個

【晩ごはん】
　ロールキャベツ（仙台黒豚挽肉・にんじん・玉ねぎ・エリンギ・パセリ）
　野菜サラダ（もやし・きゅうり・にんじん・パセリ・野菜ドレ）
　卵2個のオムレツ（パセリ）+ケチャップ
　ほうれん草とエリンギのバターソテー
　ポンパドールのチーズバタール1/2切
　ワイン
　

【記録グラフ】
英語学習
90分
英語学習（分） のグラフ
 		食事の記録
1106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ （1人前） 9 kcal
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ミネストローネ（1人前） 56.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ポンカン（1人前） 64 kcal
プロセスチーズ（1人前） 20.3 kcal
15時
ロールキャベツのトマト煮（1人前） 243 kcal
人参サラダ（1人前） 57.3 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
ほうれん草のソテー（1人前） 56.9 kcal
フランスパン（1人前） 55.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 47.5 kcal
ワイン（赤）（1人前） 36.5 kcal
16時
ウイスキー（1人前） 213 kcal
  1106 kcal
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