4日前の・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月26日（水）

4日前の・・・
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【今日やった運動】
トレッドミル 6km@12.4km/h [420Kcal]
//////// 風呂 //////////
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4.5km@10.7km/h [315kca]

【運動した時間】
２時間ぐらい。

【今日の感想】
土、日、月、火、ジム休みの為（日に朝RUNあるけど）
なんか久しぶりのジム（たった４日でぇ(笑）））
もう、既に調整モードに入ってるので、
今日は、とりあえず、最後の刺激走のつもりの６キロですが、
なんか、暑くてメッサしんどい、心折れたヾ(T^T)
　なんぁダメダメモードです。。。。orz
　カラダがあったまってなかったからばぁ？
　　木、金は、疲労抜きJOG＋レッスン？調整しますかなぁ。。。
・・・・
以上　(￣◇￣)ゞ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1235kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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