3日前・・・カーボ・開始。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月27日（木）

3日前・・・カーボ・開始。。。
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【今日やった運動】
トレッドミル 5km@ JOG + ダッシュ(1km) [350Kcal]
がんばるエアロ　250Kcal （適当）
サウンドオブマッスル45　[300Kcal] （軽く）

【運動した時間】
２時間ぐらい。

【今日の感想】
疲労抜きJOGのつもり、４ｋｍまで、
最後の１キロは、ダッシュ・・・汗。。。いいのか？
・・・・
HGZエアロ、最終週は、
まぁ何とかメチャクチャに心折れずに、楽しめました（笑）

サンマスは、スクワット系は軽くですが、
うーん、これやると膝痛いのですヾ(T^T)
こんなんで走れるかってぐらいなんですが・・・走ることは何とかできるのです（不思議）
・・・
今日から、カーボローディング開始です。
いつもより、炭水化物（ご飯系）とか多めですっ（笑）

以上
【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		   
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