対水分量と体重【ちきちさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月26日（水）

対水分量と体重
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24日の月曜日、
現場仕込み12時間、水分補給を十分できないまま
帰宅後の12時間睡眠で脱水状態と、
24日、25日2日間のウンチ出てない事が影響したのが
25日起床時体重と対水分量!!

25日意識的に水分補給したら
本日26日起床時には両方平均値に戻ってた。

水分補給本当に気を使わないと。
【記録グラフ】
自転車
22.5km
自転車（km） のグラフ
 		   
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