最近忙しくて【あさひ(=ﾟωﾟ)さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月27日（木）

最近忙しくて
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日記に書けることが何もないです。

昨夜はやけ食いに走って肉襦袢が1kg増量しました。
疲れるとドカ食いするのホントやめよう……


クオカの営業時間内に帰れたので、
準強力粉と最強力粉とライ麦を買って来ました。
明日はピーカンナッツとレーズンたっぷりのカンパーニュを焼こうっと。

【記録グラフ】
最高血圧
99mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
18.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1188kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
13313歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
摂取カロリー
1196kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 223 kcal
メグミルク ナチュレ　恵　脂肪0（1人前） 43 kcal
野菜サラダ（1人前） 19.8 kcal
ハウス 冷しゃぶドレッシング ごまみそ（1人前） 54 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
14時
ヴィドフランス ハーブチキンサラダ（1人前） 119 kcal
ヴィドフランス クロックムッシュ(ツナ)（1人前） 227 kcal
ヴィドフランス イギリスパン（1.7人前） 214 kcal
ヴィドフランス ショコラスティック（0.4人前） 120 kcal
20時
きゅうり（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
  1196 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2014/02/27 21:06 
＞肉襦袢が1kg増量
おめでとうございます。

どうか、どうか　ストレス食いでありませんよう（祈）
 あさひ(=ﾟωﾟ) 2014/02/28 00:00 
ありがとうございます！！（笑

昨日は別にお腹すいてるわけでもないのに延々食べ続けちゃったので……
ストレスだったかもしれないです。笑
ぽちゃのん 2014/03/02 22:04 
まんぽ　いつもすっごいがんばっているますね！
私も運動が習慣化するようにがんばりマッスル！
 あさひ(=ﾟωﾟ) 2014/03/03 01:06 
家から最寄駅を使わず、乗り換え駅まで数駅分歩くようにしてます(｀･ω･´)
片道30分ぐらいです。
帰宅後ウォーキングとかだとちょっと難しいんですけど、これなら毎日出勤時に強制的に歩けるから良いですよ～
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