no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月06日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
10.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1908kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン おいしいパン生活　メロンパン（0.4人前） 142 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
春巻き（0.3人前） 66.8 kcal
ささ身（0.7人前） 51.5 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
オリジン東秀 春雨サラダ（1人前） 119 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
サントリー カロリ（1人前） 102 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
江崎グリコ メロンポッキー [箱] 40g（0.8人前） 166 kcal
ふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
松屋 半熟玉子（0.5人前） 38 kcal
  1908 kcal
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