no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月07日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
10.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2317kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン おいしいパン生活　メロンパン（0.4人前） 142 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
VALUE PLUS いんげん（0.3人前） 4.7 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ささみフライ（0.6人前） 34.7 kcal
味の素　 えびよせ（0.9人前） 65.7 kcal
びっくりドンキー 牧草育ちのローストビーフ（0.3人前） 53.4 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
カレードリア（0.5人前） 409 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
たら（1人前） 123 kcal
サブウェイ ローストビーフ（1人前） 79.1 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（1人前） 231 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2317 kcal
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