はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月06日（木）

はれくもり
< 小雨 　｜　はれくもり >
　もう暖かいか？

　夜はウォークジョグ30分。

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
62%
湿度（%） のグラフ
気温
15.6℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
12時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
おにぎり　オムライス（1人前） 383 kcal
15時
ロッテ グミ（1人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
ハンバーガー（3人前） 1491 kcal
  3121 kcal
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