蛤買いました。【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月08日（土）

蛤買いました。
< アサリのおみそ汁 　｜　いい天気 >
中国産と千葉県産が近所のスーパーにあり、立派な大きさの国産を6個買い､鰹節と昆布でしっかりだしをとり、白だし小さじ１と、酒少々、塩で、奇跡的に、ほどよい塩梅。

噛めば噛む程、うま味がでてくる感じで、おいしかったです。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ちなみに、ご立派な蛤、２個で500円強。
当日までの賞味期限で、処分価格で１個100円くらい。
お得に買っても、高いのかな？

まあ、(自画自賛ですが！)とっても美味しかったので、よしとしましょう。

朝　　蛤の潮汁、鯛と蛸のお刺身、発芽玄米ご飯、たんかん、青汁、くるみ、牛乳、豆乳
間食　ウーロン茶、グレープフルーツジュース
お昼　マグロのお刺身、発芽玄米ご飯、のり、レタス、カステラ一口(手作りの頂き物ちょっとだけ味見)、クルミ、青汁、ポンカン
夕食　おから、巻き寿司2 、刺身3、きゅうり1/2本、大根といかの煮物、カボチャ煮物、気をみかん、パイン

今年の目標、マイナス７kgまで、あと4.9kgです。イメチェンパーマかけられる日はあるのかな？？
ジョギングとストレッチは、朝か夜中に入力して、しないといけないように、自分で追い込んで、無理のない程度に強制して日課にします。
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/03/08 14:25 
･･･酒が進みそう･･･（＾＾；
追い込みすぎるとリバウンドが来るかもよ…
一回箍が外れると雪崩れ込む様に…
 com 2014/03/08 15:15 
お刺身、大好き～ではないので、すこししか食べないですんでます。
ボンド８８ 2014/03/08 18:30 
蛤おいしそう･･･
でもけっこうするのですね。
アサリだと安いけれど、やっぱり粒の大きさで蛤美味しいでしょうね。
 com 2014/03/08 18:44 
外食よりは安いですよね～

素材9割？おいしくできました。
昨夜の出来たては、蛤のうま味が強く、残りはそのままにして、温め直したら、２個目を食べた母が言うには、今日のは、少し貝の味抜けてたそうです。
ココアパパ 2014/03/08 21:59 
国産の蛤が旨そう～(^^ゞ
家内が貝類があんまり好きでないので、最近食べてないわ(ｰｰ;)
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