no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日（水）

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疲れない様、早めに寝る

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン ミニスナックゴールド（1人前） 613 kcal
焼きそばパン（1人前） 423 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
12時
かけそば（1人前） 350 kcal
カレーライス（0.5人前） 300 kcal
20時
カレーライス（1人前） 600 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
プリン（1.8人前） 202 kcal
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 106 kcal
東ハト キャラメルコーン（1人前） 422 kcal
  3122 kcal
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