健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月14日（金）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
　ラジオ体操
【運動した時間】
　１０＋２０＋６５分
【新たな発見】
　晴れ・―１℃～３℃
【今日の感想】
　武市内科医院・渋谷整体・自宅前排雪・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
株式会社きむら食品 もち（1人前） 78 kcal
たら（1人前） 123 kcal
18時
松前 マグロ（1人前） 125 kcal
ウインナーソーセージ（3人前） 193 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1279 kcal
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