3月17日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月17日（月）

3月17日
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今日は移動中に食べ過ぎ。ダイエットしてるとは思えないくらい食べた。
自転車はいつもの60kmコース。入念なストレッチ？気温が上がってきたから？
意外と楽に走れた。結構余力を残して平均26km/h（走行距離59km）。

明日からは気合を入れて節制に努めよう。

【記録グラフ】
自転車走行時間
136分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
13.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
69.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
天玉そば（1人前） 570 kcal
11時
天玉そば（1人前） 570 kcal
12時
COCO'S バケット（1人前） 223 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（1人前） 256 kcal
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
16時
もりそば（1人前） 297 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
  2680 kcal
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