2014/03/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月18日（火）

2014/03/18
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
暖かかった。
暖かいと、走っても脚が痛くなりにくいみたいだ。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
6010歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
パスコ サクふわっメロンパン（0.5人前） 228 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
22時
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 116 kcal
敷島製パン バターレーズンスティック（2人前） 222 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
パスコ イングリッシュマフィン（1人前） 144 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
  2184 kcal
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