雨【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月18日（火）

雨
< 主食はサツマイモ 　｜　目標体重まで >
予報通り、17日20時過ぎから、ぽつりぽつり、ザーザーッと降りました。。

頭、重いです。
お休みなさいｚｚｚ

おはよう(^-^*)/ございます。

朝　　豆乳、たんかん、チョコレートケーキ、キャベツと豚肉の卵とじ、大豆と昆布の煮物
お昼　雑穀ご飯、小松菜、卵、豚肉、イカ
間食　豆乳、イチゴポッキー
夕食　大豆、豆腐、小松菜、もやし、入りたまごおじや、よもぎ入りパンケーキ、サザエ刺身、ドリンクヨーグルト

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
さのっちょ 2014/03/18 09:37 
朝から、雨ですね。

たんかんって、どんな食べ物ですか？
 com 2014/03/18 18:02 
甘くて、ジューシーで、濃厚？な、おみかんです。
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