豚汁【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月20日（木）

豚汁
< 目標体重まで 　｜　大豆 >
最近、お刺身や煮物、焼き魚中心の食事だったので､無性に豚肉がたべたくて、朝の小松菜と豆腐のおみそ汁を､豚汁に変更。。

朝　　豆乳、バナナ､豚汁、タコ刺身、アジ刺身、発芽玄米ご飯、牛乳青汁(予定)
お昼　アジ刺身、大豆と豚肉の煮物、よもぎ入りパンケーキ、牛乳
間食　ミックスナッツ
夕食　刺身(鯛、ホタテ、シメ鯖)、大豆入り豚汁、雑穀入り発芽玄米ご飯、豚肉とキャベツの蒸しもの、焼き魚(カマス)

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
どんぐり27 2014/03/20 20:03 
豚汁いいですね、、、「深夜食堂」のDVDを見るたびに豚汁が食べたくなって作っていました。
 com 2014/03/20 22:46 
体重落とそうと、お刺身や煮物、ローカロリーなものばかり食べているので、昨夜思わず､作ってしまいました。

今日は、おなかが空いてたまらない日でした。

誘惑にまけないで、ササミ、お刺身や野菜などしか買いませんでした。
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