大豆【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月21日(金)

大豆

< 豚汁  | アロマでリラックス >
大豆、体やダイエットにいいかな~と、最近よくたべてます。

自家製の豆乳は、大豆汁?そのものみたいですが、おからが美味しいです。

朝  大豆入り豚汁、サツマイモ、ツナサンド
間食 ヨモギ・ごぼう・人参天ぷら
お昼 ヨモギ・ごぼう・人参天ぷら、明太子パン半分、鯛刺身
間食 にら・ごぼう・人参天ぷら、たこ
夕食 イカお刺身、雑穀入り発芽玄米ご飯、大豆スープ

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)(個) のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング(分) のグラフ
 
コメント
asakomam 2014/03/21 14:38
わたしも炒り大豆をよくつまんでいます。
食物繊維やタンパク質が豊富に含まれているような気がします。
 com 2014/03/21 18:24
大豆、もどしておけば、すぐ煮えますから~
最近、よく食べてます。
みたお 2014/03/21 18:25
ダイエットにはこんにゃくでっせ~~♪
ワシ最近食べてないけど(^^;
 com 2014/03/21 18:43
糸こんにゃくかこんにゃく、いつも家にあります。

食べないといけないですね~
ボンド88 2014/03/21 19:23
自家製の豆乳ですか。身体に良さそうですね。
私も豆類は大小問わず大好きです。
おいしいですね。
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