お刺身三昧【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月23日（日）

お刺身三昧
< アロマでリラックス 　｜　お腹と腰をポカポカ... >
ここのところ、毎日のようにお刺身三昧です。

朝　　おから、豆腐、ササミ、小松菜のおみそ汁、大豆煮豆１０個、カツオ刺身2切れ、バッテラ1個、紅茶
間食　バナナ半分
お昼　おから、大豆煮豆30、小松菜、玉ねぎ､お味噌汁、発芽玄米､チーズ､タンカン半分
間食　紅茶
夕食　野菜たっぷりおみそ汁、卵、カツオ刺身、発芽玄米と赤米入りご飯、バナナ半分
夕食後　牛乳

ダイエットマガジン
http://start-diet.com/

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2604点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
コメント
みたお 2014/03/23 08:30 
新鮮な刺身が手に入る環境なの？
 com 2014/03/23 09:32 
市場とかでなく、近所のスーパーで、当日、翌朝の分を買っています。

これが食べたいとかでなく、お店にあるものから、選んでます。
ココアパパ 2014/03/23 13:04 
＞毎日のようにお刺身三昧です。
刺身が好きなんですね(@_@。
お稲荷さんなら毎日でもイイけど(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 com 2014/03/23 13:09 
タイとかひらめ、貝など、コリコリしたものや青魚はすきです。

赤身のまぐろとかは、ちょっと苦手です。

お刺身だと、私の場合、ご飯が進まないので､ダイエットに役立ってるかも～

いなりも、バッテラ、握りも大好きです。
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