no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月24日（月）

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昨日は昼寝、でも調子はいまいち

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
小倉デニッシュ（1人前） 528 kcal
山崎製パン 焼きカレーパン [袋] 1個（1人前） 253 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
12時
とろろそば（1.5人前） 659 kcal
20時
オムレツ（1人前） 101 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
セブンイレブン ポテトサラダ（1人前） 66.7 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 122 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
おはぎ(枝まめ・あんこ）（2人前） 568 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
  3193 kcal
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