no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月26日(水)

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【記録グラフ】
アルコール
9.5杯
アルコール(杯) のグラフ
摂取カロリー
2180kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2180kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン (1.6人前) 213 kcal
山崎製パン とっておき宣言 メロンパン (0.4人前) 161 kcal
ミニストップ コーヒーミルク(1人前) 13 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
砂糖(上白糖)(2人前) 23 kcal
カネショウ リンゴ酢(1人前) 19.8 kcal
12時
マルハニチロ チャーハン(1.1人前) 327 kcal
15時
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
コーヒーミルク(2人前) 24 kcal
砂糖(三温糖)(3人前) 34.4 kcal
19時
チーズフォンデュ(1人前) 439 kcal
エビ焼売(1人前) 156 kcal
バリュープラス  ブロッコリー(0.5人前) 8.7 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml(1人前) 210 kcal
20時
日本酒(1.3人前) 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート(1.5人前) 236 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート(0.3人前) 47.1 kcal
  2180 kcal
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